Detta är en anti-inflammatorisk detox som minskar svullen mage och hjälper dig att lära känna din kropp. En bonus kan vara att du även går ner i vikt men det främsta målet är att rena kroppen och förstå vilka livsmedel som din kropp inte mår bra av.
En uteslutningsdiet är en potentiellt livsstilsförändrande process där du tar bort livsmedel från din kost som är allmänt kända för att vara inflammatoriska för många människor. Under 2 veckor utesluter du livsmedel enligt vår listan som medföljer. Detta för att rena kroppen och förbereda kroppen för fas två som är återintroduktionsfasen.
I fas två, återintroduktionsfasen, tar vi tillbaka livsmedel ett i taget för att se vilka livsmedel som kan vara orsak till magbesvär, uppblåsthet, etc. Efter att ha återintroducerat ett livsmedel är det två dagars väntetid för att fortsätta återintroduktionen av ett nytt livsmedel för att bedöma om några problem följer. Efter de två dagarna introducerar vi ett nytt livsmedel, och fortsätter på samma sätt tills det är klart. Hela processen tar 4-5 veckor.
Johan.D –
Jag har kört denna diet efter årskiftet 2022. Jag startade 2 januari och har på en månad gått ner ca:9 kg mår mycket bättre. Det är bra att veta att första 2 veckorna är tuffast, sen blir det bättre, det är en avgiftningsperiod. Rekommenderar absolut den här, känns bättre i min axel också, har artros i min ena axel.